Врач Жданова порекомендовала одеваться по сезону, чтобы не набрать лишний вес

У многих людей в холодное время года повышается аппетит с снижается физическая активность. Как следствие появляется лишний вес. Как уберечь себя от лишних килограммов рассказала врач Анастасия Жданова.

В беседе с «Известиями» она сообщила, что в холода организм накапливает жировую ткань. Это происходит из-за низких температур, рациона питания и отсутствия солнца.

Всем, кто хочет не набрать лишних килограммов эксперт советует одеваться по погоде, сохранять тепло. Также важны регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

В рацион питания следует включить как можно больше белка. Среди продуктов можно отдать предпочтение: нежирному мясу, рыбе, нежирным молочным продуктам. Также рацион необходимо разнообразить за счет овощей, фруктов и зелени.

Ранее российский певец Филипп Киркоров сообщил журналистам о своем намерении сбросить лишние килограммы. В ближайшее время ему необходимо сбросить несколько килограммов. Однако, в его райдере все еще присутствуют некоторые запрещенные при диете продукты. Их артист намерен исключить из списка в ближайшее время.