Гинеколог-эндокринолог Марина Ширина рассказала, как позаботиться о себе во время критических дней. Подробностями об этом эксперт поделилась в беседе с изданием «ФедералПресс».
Она отметила, что многие девушки во время менструации пользуются тампонами. Однако, этот предмет гигиены часто вызывает сухость и дискомфорт в интимных местах. Поэтому врач советует использовать тампоны только в дни обильных выделений.
В критические дни стоит пополнять запас железа в организме. Врач посоветовала употреблять красную рыбу, гречку, свеклу и зелень. В этот период важно отказаться от диет, поскольку аппетит повышен.
Не набрать лишние килограммы в этот период помогут белки и медленные углеводы. Например, стоит включить в рацион мясо птицы, яйца, крупы и злаки. Врач не рекомендует употреблять соленую пищу, поскольку организм в период менструации склонен к отечности.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Ситкина заявила, что не обязательно выпивать ежедневно большое количество чистой воды. Она отметила, что необходимо ориентироваться на потребности организма.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…