Гинеколог-эндокринолог Марина Ширина рассказала, как позаботиться о себе во время критических дней. Подробностями об этом эксперт поделилась в беседе с изданием «ФедералПресс».
Она отметила, что многие девушки во время менструации пользуются тампонами. Однако, этот предмет гигиены часто вызывает сухость и дискомфорт в интимных местах. Поэтому врач советует использовать тампоны только в дни обильных выделений.
В критические дни стоит пополнять запас железа в организме. Врач посоветовала употреблять красную рыбу, гречку, свеклу и зелень. В этот период важно отказаться от диет, поскольку аппетит повышен.
Не набрать лишние килограммы в этот период помогут белки и медленные углеводы. Например, стоит включить в рацион мясо птицы, яйца, крупы и злаки. Врач не рекомендует употреблять соленую пищу, поскольку организм в период менструации склонен к отечности.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Ситкина заявила, что не обязательно выпивать ежедневно большое количество чистой воды. Она отметила, что необходимо ориентироваться на потребности организма.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…