Гинеколог-эндокринолог Марина Ширина рассказала, как позаботиться о себе во время критических дней. Подробностями об этом эксперт поделилась в беседе с изданием «ФедералПресс».
Она отметила, что многие девушки во время менструации пользуются тампонами. Однако, этот предмет гигиены часто вызывает сухость и дискомфорт в интимных местах. Поэтому врач советует использовать тампоны только в дни обильных выделений.
В критические дни стоит пополнять запас железа в организме. Врач посоветовала употреблять красную рыбу, гречку, свеклу и зелень. В этот период важно отказаться от диет, поскольку аппетит повышен.
Не набрать лишние килограммы в этот период помогут белки и медленные углеводы. Например, стоит включить в рацион мясо птицы, яйца, крупы и злаки. Врач не рекомендует употреблять соленую пищу, поскольку организм в период менструации склонен к отечности.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Ситкина заявила, что не обязательно выпивать ежедневно большое количество чистой воды. Она отметила, что необходимо ориентироваться на потребности организма.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…