Гинеколог-эндокринолог Марина Ширина рассказала, как позаботиться о себе во время критических дней. Подробностями об этом эксперт поделилась в беседе с изданием «ФедералПресс».
Она отметила, что многие девушки во время менструации пользуются тампонами. Однако, этот предмет гигиены часто вызывает сухость и дискомфорт в интимных местах. Поэтому врач советует использовать тампоны только в дни обильных выделений.
В критические дни стоит пополнять запас железа в организме. Врач посоветовала употреблять красную рыбу, гречку, свеклу и зелень. В этот период важно отказаться от диет, поскольку аппетит повышен.
Не набрать лишние килограммы в этот период помогут белки и медленные углеводы. Например, стоит включить в рацион мясо птицы, яйца, крупы и злаки. Врач не рекомендует употреблять соленую пищу, поскольку организм в период менструации склонен к отечности.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Ситкина заявила, что не обязательно выпивать ежедневно большое количество чистой воды. Она отметила, что необходимо ориентироваться на потребности организма.
Телеведущая и певица Ольга Бузова в эфире шоу «Лига городов» поцеловалась с шоуменом Тимуром Батрутдиновым.…
В Санкт-Петербурге 31-летний местный житель стал фигурантом дела из-за избиения до смерти своей возлюбленной, певицы Анастасии Котовой.…
Телеведущая Ксения Бородина прокомментировала в личном блоге новость о расставании Дженнифер Лопес и Бена Аффлека.…
Звезда сериала «Бедная Настя», российская актриса Марина Александрова сменила имидж и удивила подписчиков. Соотвествующие публикация и комментарии…
В некоторых семьях принято тратить на продукты питания очень много денег. Такой подход хозяйки объясняют…
Экс-участник музыкального телепроекта «Новая Фабрика звезд» Аркадий Евтушенко в эфире интернет-шоу «Юмор FM» рассказал о…