Телеведущая и спортсменка Ляйсан Утяшева рассказала, как перестать объедаться перед сном. Информацией об этом она поделилась в своем личном блоге в Telegram.
Утяшева отметила, что вред от ночных перекусов доказан учеными. Несвоевременный прием пищи пагубно влияет на работу организма. Ухудшается качество сна и вырастает риск инсульта.
Гимнастка призналась, что чаще всего ей хочется поесть на ночь во время просмотра сериалов или фильмов. Поэтому, она советует своим подписчикам изменить вечерние развлечения.
«Вашим триггером может быть что-то другое, понаблюдайте за собой. В стоп-лист попадают вечерние застолья и походы по заведениям», — рассказала Ляйсан.
Также, спортсменка посоветовала включить в свой график физическую активность перед сном. Например, можно прогуляться или заняться йогой. Также, звезда порекомендовала составить список еды, которая заменит вредную пищу в вашем ежедневном рационе.
Ранее врач Дианова объяснила, чем опасны ночные перекусы. По словам диетолога, самыми частыми продуктами для ночных перекусов являются жаренные и жирные блюда. Употребление таких продуктов может привести к серьезным проблемам с желудком. Все блюда тяжело усваиваются и могут вызвать изжогу или эрозии.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…