Телеведущая и спортсменка Ляйсан Утяшева рассказала, как перестать объедаться перед сном. Информацией об этом она поделилась в своем личном блоге в Telegram.
Утяшева отметила, что вред от ночных перекусов доказан учеными. Несвоевременный прием пищи пагубно влияет на работу организма. Ухудшается качество сна и вырастает риск инсульта.
Гимнастка призналась, что чаще всего ей хочется поесть на ночь во время просмотра сериалов или фильмов. Поэтому, она советует своим подписчикам изменить вечерние развлечения.
«Вашим триггером может быть что-то другое, понаблюдайте за собой. В стоп-лист попадают вечерние застолья и походы по заведениям», — рассказала Ляйсан.
Также, спортсменка посоветовала включить в свой график физическую активность перед сном. Например, можно прогуляться или заняться йогой. Также, звезда порекомендовала составить список еды, которая заменит вредную пищу в вашем ежедневном рационе.
Ранее врач Дианова объяснила, чем опасны ночные перекусы. По словам диетолога, самыми частыми продуктами для ночных перекусов являются жаренные и жирные блюда. Употребление таких продуктов может привести к серьезным проблемам с желудком. Все блюда тяжело усваиваются и могут вызвать изжогу или эрозии.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…