Психолог Кристина Дюран перечислила эффективные способы, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием.
По словам специалиста, эмоциональное выгорание приводит к нарушению сна и снижает иммунитет. К этому всему добавляется и синдром хронической усталости.
Спровоцировать выгорание может большая ответственность, которую человек взваливает на свои плечи. При этом сил со временем становится все меньше. Также причиной тяжелого психологического состояния может стать неудовлетворенность средой. В свою очередь психика дает человеку понять, что он находится не на своем месте.
«Необходимо наладить режим работы и отдыха со сном. Затем нужно пересмотреть свои цели, потребности, желания и убедиться, что вы идете в нужном направлении», — приводит слова Дюран «Лента.ру».
В заключение эксперт отметила, что преодолеть психологические трудности помогут близкие люди.
Ранее психолог Марина Гладышева посоветовала заниматься повседневными делами для борьбы с тревогой. Подробнее — в материале «Первого женского».
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…