Психолог Кристина Дюран перечислила эффективные способы, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием.
По словам специалиста, эмоциональное выгорание приводит к нарушению сна и снижает иммунитет. К этому всему добавляется и синдром хронической усталости.
Спровоцировать выгорание может большая ответственность, которую человек взваливает на свои плечи. При этом сил со временем становится все меньше. Также причиной тяжелого психологического состояния может стать неудовлетворенность средой. В свою очередь психика дает человеку понять, что он находится не на своем месте.
«Необходимо наладить режим работы и отдыха со сном. Затем нужно пересмотреть свои цели, потребности, желания и убедиться, что вы идете в нужном направлении», — приводит слова Дюран «Лента.ру».
В заключение эксперт отметила, что преодолеть психологические трудности помогут близкие люди.
Ранее психолог Марина Гладышева посоветовала заниматься повседневными делами для борьбы с тревогой. Подробнее — в материале «Первого женского».
Актер Александр Мартынов, известный по роли Валентина в сериале «Универ», поделился с изданием Teleprogramma.pro своими размышлениями относительно участия…
По информации Telegram-канала Mash, бизнесмену Алексею Блиновскому пришлось расстаться со своей компанией по добыче полезных ископаемых ООО «Нембус».…
Шоумен, актер и юморист Михаил Галустян поделился своим опытом в борьбе за стройную фигуру в…
В ходе интервью изданию Hello! певица и модель Ханна (Анна Иванова) раскрыла, что могла стать…
В новом эпизоде шоу «Кстати» главной героиней стала известная блогерша Маш Милаш, которая, войдя в…
В своих социальных медиа Дима Билан поделился эксклюзивным видеорепортажем прямо со съемочной площадки фильма «Письмо Деду Морозу»,…