Психолог Кристина Дюран перечислила эффективные способы, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием.
По словам специалиста, эмоциональное выгорание приводит к нарушению сна и снижает иммунитет. К этому всему добавляется и синдром хронической усталости.
Спровоцировать выгорание может большая ответственность, которую человек взваливает на свои плечи. При этом сил со временем становится все меньше. Также причиной тяжелого психологического состояния может стать неудовлетворенность средой. В свою очередь психика дает человеку понять, что он находится не на своем месте.
«Необходимо наладить режим работы и отдыха со сном. Затем нужно пересмотреть свои цели, потребности, желания и убедиться, что вы идете в нужном направлении», — приводит слова Дюран «Лента.ру».
В заключение эксперт отметила, что преодолеть психологические трудности помогут близкие люди.
Ранее психолог Марина Гладышева посоветовала заниматься повседневными делами для борьбы с тревогой. Подробнее — в материале «Первого женского».
В интервью для издания The Jamie Kern Lima Show американский гипнотерапевт Джим Кёртис поделился, каким…
В Москве откроется выставка «Врубель. Рождение нового искусства», приуроченная к 170-летию со дня рождения выдающегося…
У бывшего мужа певицы Анны Седоковой возникли весьма серьезные финансовые проблемы, пишет портал Voice. Уточняется,…
Джастин и Хейли Бибер оказались в центре внимания на свадьбе Финнеаса О’Коннелла и Клаудии Сулевски…
61-летняя Брук Шилдс показала поклонникам фотографии с летнего отдыха, который сама актриса назвала главным событием…
Композитор Игорь Николаев оформил права на товарный знак «Третье сентября». Регистрация бренда действует до 3…