Психолог Кристина Дюран перечислила эффективные способы, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием.
По словам специалиста, эмоциональное выгорание приводит к нарушению сна и снижает иммунитет. К этому всему добавляется и синдром хронической усталости.
Спровоцировать выгорание может большая ответственность, которую человек взваливает на свои плечи. При этом сил со временем становится все меньше. Также причиной тяжелого психологического состояния может стать неудовлетворенность средой. В свою очередь психика дает человеку понять, что он находится не на своем месте.
«Необходимо наладить режим работы и отдыха со сном. Затем нужно пересмотреть свои цели, потребности, желания и убедиться, что вы идете в нужном направлении», — приводит слова Дюран «Лента.ру».
В заключение эксперт отметила, что преодолеть психологические трудности помогут близкие люди.
Ранее психолог Марина Гладышева посоветовала заниматься повседневными делами для борьбы с тревогой. Подробнее — в материале «Первого женского».
Стилист Лоу Роуч, сотрудничающий с Зендеей с тех пор, как ей исполнилось 14 лет, поделился…
Антонио Бандерас поделился трогательным снимком с дочерью Стеллой в честь годовщины её свадьбы. Актёр опубликовал…
22-летняя Дева Кассель, дочь актёров Моники Беллуччи и Венсана Касселя, рассказала о трудностях, с которыми…
После светского вечера в Лос-Анджелесе Джессика Альба и Дэнни Рамирес вернулись к повседневным занятиям. 45-летнюю…
Американскую модель Кендалл Дженнер и актера Джейкоба Элорди вновь заметили вместе на светском мероприятии. Знаменитости…
Привычка проводить большую часть времени дома может постепенно перерасти в проблему, если человек начинает избегать…