Тренер Панов перечислил способы избавления от лишнего веса за неделю

Эксперт-методист и координатор направления групповых программ Руслан Панов перечислил несколько эффективных способов, которые помогут избавиться от лишнего веса за неделю.

Читайте также 

Доктор Мясников развеял миф о важности двух литров воды в день

По словам специалиста, жировая ткань начнет сжигаться только при дефиците энергии. Именно поэтому в течение недели худеющим нужно две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки и две-три силовых. Помочь могут и групповые занятия. Кроме того, на неделю следует отказаться от ужина и сделать плотным завтрак.

«В первые дни, когда нагрузки в тренировках некритические, можно устроить детокс-дни, основной рацион в которых будет состоять из воды, вареного риса в небольшом количестве и огурцов»,— приводит слова Панова «Лента.ру».

В заключение эксперт отметил, что обязательно следует выпивать не менее двух-четырех литров воды в день.

Ранее врач Сергей Хомяков перечислил причины дневной сонливости. Подробнее — в материале «Первого женского».