Эксперт-методист и координатор направления групповых программ Руслан Панов перечислил несколько эффективных способов, которые помогут избавиться от лишнего веса за неделю.
По словам специалиста, жировая ткань начнет сжигаться только при дефиците энергии. Именно поэтому в течение недели худеющим нужно две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки и две-три силовых. Помочь могут и групповые занятия. Кроме того, на неделю следует отказаться от ужина и сделать плотным завтрак.
«В первые дни, когда нагрузки в тренировках некритические, можно устроить детокс-дни, основной рацион в которых будет состоять из воды, вареного риса в небольшом количестве и огурцов»,— приводит слова Панова «Лента.ру».
В заключение эксперт отметил, что обязательно следует выпивать не менее двух-четырех литров воды в день.
Ранее врач Сергей Хомяков перечислил причины дневной сонливости. Подробнее — в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…