Эксперт-методист и координатор направления групповых программ Руслан Панов перечислил несколько эффективных способов, которые помогут избавиться от лишнего веса за неделю.
По словам специалиста, жировая ткань начнет сжигаться только при дефиците энергии. Именно поэтому в течение недели худеющим нужно две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки и две-три силовых. Помочь могут и групповые занятия. Кроме того, на неделю следует отказаться от ужина и сделать плотным завтрак.
«В первые дни, когда нагрузки в тренировках некритические, можно устроить детокс-дни, основной рацион в которых будет состоять из воды, вареного риса в небольшом количестве и огурцов»,— приводит слова Панова «Лента.ру».
В заключение эксперт отметил, что обязательно следует выпивать не менее двух-четырех литров воды в день.
Ранее врач Сергей Хомяков перечислил причины дневной сонливости. Подробнее — в материале «Первого женского».
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…