Эксперт-методист и координатор направления групповых программ Руслан Панов перечислил несколько эффективных способов, которые помогут избавиться от лишнего веса за неделю.
По словам специалиста, жировая ткань начнет сжигаться только при дефиците энергии. Именно поэтому в течение недели худеющим нужно две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки и две-три силовых. Помочь могут и групповые занятия. Кроме того, на неделю следует отказаться от ужина и сделать плотным завтрак.
«В первые дни, когда нагрузки в тренировках некритические, можно устроить детокс-дни, основной рацион в которых будет состоять из воды, вареного риса в небольшом количестве и огурцов»,— приводит слова Панова «Лента.ру».
В заключение эксперт отметил, что обязательно следует выпивать не менее двух-четырех литров воды в день.
Ранее врач Сергей Хомяков перечислил причины дневной сонливости. Подробнее — в материале «Первого женского».
Манго - вкусный тропический фрукт, который нельзя назвать сильно популярным в России. Некоторые потребители не…
Российская певица Алена Апина обвинила группу Russian Girls в краже ее голоса. По словам артистки, коллектив без ее согласия использовал…
Американская актриса Памела Андерсон показала, как ухаживает за своим огородом. Соответствующий снимок появился у нее…
Российский юморист Максим Галкин*, уехавший из России в Израиль, показал, как выглядит его жена Алла…
Накануне российская певица Земфира* дала концерт в Испании. Мероприятие посетило множество поклонников, среди которых оказалась…
Глава Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина высказалась по поводу концерта рэперши Hofmannita в Москве. Подробностями…