Диетолог-терапевт, кандидат медицинских наук, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Светлана Павличенко рассказала изданию «Газета.ру», что следует выбирать на ужин, чтоб не набирать лишний вес.
По словам диетолога, поздние перекусы, особенно снеками или сладостями, не только не принесут пользы организму, но и останутся в виде нежелательных сантиметров на талии.
Лучшим решением, считает эксперт, будет полноценный ужин в рамках принципов здорового питания. По мнению врача, на ужин стоит выбирать легкие продукты, которые позволят быстро насытиться и сохранить чувство сытости надолго.
Как правило, к идеальному ужину можно отнести куриную грудку или рыбу с овощным гарниром. А 2-3 раза в неделю стоит и вовсе отказаться от животного белка в пользу растительного, например бобовых культур.
Также врач отметила, что не следует забывать о взаимосвязи ужина и утреннего самочувствия. Так, избыток соли с вечера приведет к отечности с утра. Таким же эффектом обладает и привычный многим стакан молока перед сном. Если привычка сильна и без стакана молока трудно уснуть, то на помощь придет замена в виде безлактозного или растительного продукта.
Ранее сообщалось о том, что собственники крупных торговых центров займутся развитием собственных брендов. Подробнее – в материале «Первого Женского».
21-летняя Захара Джоли-Питт намерена избавиться от фамилии ее приемного отца, для чего девушка обратилась в…
Ким Кардашьян отпраздновала накануне успех своего возлюбленного Льюиса Хэмилтона на Гран-при Монако вечеринкой на яхте.…
51-летняя американская актриса Ева Лонгория удивила накануне своих поклонников, опубликовав фото с 44-летним французским баскетболистом…
Стриминговый сервис Netflix опубликовал накануне в соцсетях отрывок из новой романтической комедии «Служебный роман», вышедшей…
Честно говоря, я долго не понимала ажиотажа вокруг премиальных роботов-пылесосов. У меня уже был один…
Младшая дочь певицы Алсу и бизнесмена Яна Абрамова, 18-летняя Микелла, окончила в этом году обучение…