Врач-диетолог Кэри Ракстон считает недостаток сна одной из самых вредных привычек худеющих, сообщает издание «Лента.ру».
Специалист объяснила, что постоянный недосып приводит к ряду проблем со здоровьем и увеличению веса. Она сослалась на исследование, согласно которому здоровые люди, спящие не более четырех часов в сутки, съедают на 300 килокалорий больше, чем те, кто отдыхал более восьми часов.
При этом у страдающих недосыпом жир в области талии откладывается быстрее.
Диетолог отметила, что к лишним сантиметра на талии может привести дефицит белка и аротеина в рационе. Недостаток этих веществ приводит к постоянному чувству голода, ухудшению самочувствия, нарушению здоровья мышц и костей.
Также, по мнению врача, объем талии влияет и объем тарелки. Если постоянно есть из больших блюд, то мозг будет считать, что съедено мало и просить еще.
Поэтому маленькая, но полная тарелка еды создаст иллюзию, что съедено достаточно.
В заключение Ракстон добавила, что при похудении не стоит увлекаться сладкими из-за содержания в них пустых калорий. А алкоголь и вовсе провоцирует аппетит. Врач рекомендует заменить вредности на воду и чаи.
Ранее сообщалось о том, что беременная жена режиссера Сарика Андреасяна может потерять зрение при родах. Подробнее – в материале «Первого Женского».
23-летний Роан, сын Шэрон Стоун, решил последовать примеру своей матери и начать карьеру актера. Об…
Телеканал СТС 6 мая объявил в социальных сетях о старте съемок нового сериала под названием…
Американская актриса Эмили Блант высказалась о российском режиссере Андрее Кончаловском. Подробностями она поделилась в новом…
Российский певец Филипп Киркоров решил попробовать постоять на доске с гвоздями. Подробностями он поделился в…
Британская актриса Кейт Бекинсейл рассказала о том, делала ли она пластические операции. Подробностями она поделилась…
Совсем скоро в Швеции пройдет музыкальный конкурс «Евровидение». Накануне прошла генеральная репетиция, в ходе которой…