Фото: PxHere
Диетолог Елена Манило перечислила несколько эффективных правил, которые помогут сбросить лишние килограммы к лету. Об этом сообщает «Доктор Питер».
Прежде всего эксперт рекомендует начать с дефицита калорий. Для этого следует тратит больше энергии, чем потреблять.
Кроме того, из рациона питания необходимо исключить быстрые углеводы. К ним относятся выпечка, печенье, пицца, шоколадные батончики и фаст-фуд. Эти продукты лучше заменить на пищу, богатую клетчаткой и белком.
Еще один совет — наладить режим сна. Ночью организм выделяет гормоны, которые отвечают за контроль аппетита и чувство насыщения.
В заключение диетолог призвала пить достаточное количество воды, а также не забывать про физическую активность.
Ранее нутрициолог Ольга Деккер призвала отказаться от сочетания мяса и картошки. Эксперт считает, что употребление этих продуктов вместе может навредить организму. Подробнее — в материале «Первого женского».
Солист "Иванушки International" Андрей Григорьев-Апполонов анонсировал накануне будущий мюзикл о песнях популярной в нулевых группы.…
Накануне знаменитому «крепкому орешку» Брюсу Уиллису исполнился 71 год. Его бывшая супруга и известная актриса…
Сидни Суини продемонстрировала накануне новую коллекцию бюстгальтеров своей собственной линии нижнего белья Syrn. На этот…
Модель из Москвы Лана Пожидаева раскрыла подробно детали вербовки девушек непосредственно в сеть судимого финансиста…
Бразильская актриса Джованна Антонелли, полюбившаяся миллионам зрителей по роли Жади в сериале "Клон", отметила свое…
50-летний Энрике Иглесиас сфотографировал накануне свою многолетнюю подругу Анну Курникову, когда она снимала их четверых…