Фото: PxHere
Диетолог Елена Манило перечислила несколько эффективных правил, которые помогут сбросить лишние килограммы к лету. Об этом сообщает «Доктор Питер».
Прежде всего эксперт рекомендует начать с дефицита калорий. Для этого следует тратит больше энергии, чем потреблять.
Кроме того, из рациона питания необходимо исключить быстрые углеводы. К ним относятся выпечка, печенье, пицца, шоколадные батончики и фаст-фуд. Эти продукты лучше заменить на пищу, богатую клетчаткой и белком.
Еще один совет — наладить режим сна. Ночью организм выделяет гормоны, которые отвечают за контроль аппетита и чувство насыщения.
В заключение диетолог призвала пить достаточное количество воды, а также не забывать про физическую активность.
Ранее нутрициолог Ольга Деккер призвала отказаться от сочетания мяса и картошки. Эксперт считает, что употребление этих продуктов вместе может навредить организму. Подробнее — в материале «Первого женского».
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон сообщила накануне в соцсетях, что прибыла в Италию непосредственно в рамках…
63-летняя американская киноактриса и бывшая модель Деми Мур нарушила давние правила дресс-кода знаменитого Каннского кинофестиваля.…
Голливудская актриса советского происхождения Милла Йовович, известная широкой публике по серии фильмов «Обитель зла», опубликовала…
Джордж Клуни рассказал накануне об «опасном» сюрпризе, приготовленным ему супругой Амаль на 65‑летний юбилей. Актер…
Эппл Мартин, старшая дочь голливудской актрисы Гвинет Пэлтроу и лидера группа Coldplay Криса Мартина, стала…
Минувшим вечером актриса Линдси Лохан посетила очередное светское мероприятие в Нью-Йорке, для чего выбрала эффектное…