Фото: PxHere
Диетолог Елена Манило перечислила несколько эффективных правил, которые помогут сбросить лишние килограммы к лету. Об этом сообщает «Доктор Питер».
Прежде всего эксперт рекомендует начать с дефицита калорий. Для этого следует тратит больше энергии, чем потреблять.
Кроме того, из рациона питания необходимо исключить быстрые углеводы. К ним относятся выпечка, печенье, пицца, шоколадные батончики и фаст-фуд. Эти продукты лучше заменить на пищу, богатую клетчаткой и белком.
Еще один совет — наладить режим сна. Ночью организм выделяет гормоны, которые отвечают за контроль аппетита и чувство насыщения.
В заключение диетолог призвала пить достаточное количество воды, а также не забывать про физическую активность.
Ранее нутрициолог Ольга Деккер призвала отказаться от сочетания мяса и картошки. Эксперт считает, что употребление этих продуктов вместе может навредить организму. Подробнее — в материале «Первого женского».
Сандра Буллок решила немного рассказать поклонникам о своей жизни вне съемочной площадки и поделилась в…
Герцогиня Сассекская Меган Маркл, супруга британского принца Гарри, может получить роль в третьем сезоне сериала…
Отношения между британскими принцами Гарри и Уильямом, судя по сообщениям зарубежных СМИ, остаются напряженными. На…
После возвращения с отдыха на Сен-Бартелеми Хайди Клум решила устроить необычную фотосессию возле собственного дома.…
44-летняя Сиенна Миллер впервые за последнее время выбралась на светское мероприятие без детей. Актриса посетила…
Основатель сервиса inDrive, 52-летний миллиардер Арсен Томский сыграл свадьбу в Стамбуле. Торжество прошло в отеле…