Фото: PxHere
Диетолог Елена Манило перечислила несколько эффективных правил, которые помогут сбросить лишние килограммы к лету. Об этом сообщает «Доктор Питер».
Прежде всего эксперт рекомендует начать с дефицита калорий. Для этого следует тратит больше энергии, чем потреблять.
Кроме того, из рациона питания необходимо исключить быстрые углеводы. К ним относятся выпечка, печенье, пицца, шоколадные батончики и фаст-фуд. Эти продукты лучше заменить на пищу, богатую клетчаткой и белком.
Еще один совет — наладить режим сна. Ночью организм выделяет гормоны, которые отвечают за контроль аппетита и чувство насыщения.
В заключение диетолог призвала пить достаточное количество воды, а также не забывать про физическую активность.
Ранее нутрициолог Ольга Деккер призвала отказаться от сочетания мяса и картошки. Эксперт считает, что употребление этих продуктов вместе может навредить организму. Подробнее — в материале «Первого женского».
Девочки, давайте честно. Кто из нас мечтает тратить выходные на бесконечную уборку? Я — точно…
49-летний олимпийский чемпион Роман Костомаров накануне разместил в соцсетях редкую фотографию, где запечатлён вместе с…
Певица Татьяна Куртукова поведала о постоянной работе над собственным сценическим образом, которую проводит с профессиональным…
45-летнюю Алессандру Амбросио заметили недавно на пляже в Майами, где модель отдыхала в броском полосатом…
36-летняя Тейлор Свифт и 36-летний Трэвис Келси, которые готовятся к свадьбе, установили для гостей мероприятия…
Принц Гарри вместе со своей супругой Меган Маркл и отпрысками впервые за четыре года планирует…