Российский эндокринолог и диетолог Оксана Панова рассказала, что поможет сбросить лишний вес без диет и тренировок. Информацией об этом она поделилась в беседе с «Доктор Питер».
Эксперт отметила, что для избежания переедания во время обеда и ужина следует обязательно завтракать. При этом, утренний прием пищи должен составлять 25 процентов от общей калорийности употребляемых за день продуктов. Завтрак должен быть включать в себя белки, жиры и углеводы.
Врач посоветовала исключить из ежедневного меню жирную и жареную еду. фастфуд, колбасу и сосиски, а также сладости. Панова рекомендует отказаться от больших тарелок, есть медленно и тщательно пережевывать пищу, а также употреблять много белка. В список рекомендаций врач включила хороший сон.Ранее хирург Сатыпалдиев предупредил о болях и дискомфорте после увеличения груди. Специалист также отметил, что у установленных имплантов есть срок годности. В среднем он составляет около 10 лет. Боли сигнализируют о том, что имплант следует заменить. Кроме того, из-за его тяжести со временем грудь может обвиснуть.
Балерина Анастасия Волочкова отреагировала на призыв телеведущей Леры Кудрявцевой спасать ее из-за алкогольной зависимости. В разговоре с…
Российская певица Анна Шурочкина, выступающая под псевдонимом Нюша, объяснила резкую смену имиджа. Об этом артистка высказалась…
Кейт Миддлтон и принц Уильям переживают крайне тяжелый период в жизни. Об этом рассказала изданию…
Колумбийско-американская звезда кино, телевидения и моды София Вергара поделилась своими секретами красоты в эксклюзивном интервью для журнала…
Федеральная налоговая служба снова заинтересовалась блогером Валерией Чекалиной, более известной как Лерчек. Оказалось, что у неё…
Актриса Мария Кожевникова столкнулась со шквалом критики в социальных сетях. Об этом сообщает издание «Страсти». После того, как…