Российский эндокринолог и диетолог Оксана Панова рассказала, что поможет сбросить лишний вес без диет и тренировок. Информацией об этом она поделилась в беседе с «Доктор Питер».
Эксперт отметила, что для избежания переедания во время обеда и ужина следует обязательно завтракать. При этом, утренний прием пищи должен составлять 25 процентов от общей калорийности употребляемых за день продуктов. Завтрак должен быть включать в себя белки, жиры и углеводы.
Врач посоветовала исключить из ежедневного меню жирную и жареную еду. фастфуд, колбасу и сосиски, а также сладости. Панова рекомендует отказаться от больших тарелок, есть медленно и тщательно пережевывать пищу, а также употреблять много белка. В список рекомендаций врач включила хороший сон.Ранее хирург Сатыпалдиев предупредил о болях и дискомфорте после увеличения груди. Специалист также отметил, что у установленных имплантов есть срок годности. В среднем он составляет около 10 лет. Боли сигнализируют о том, что имплант следует заменить. Кроме того, из-за его тяжести со временем грудь может обвиснуть.
53-летняя Юлия Высоцкая поделилась редким снимком с 89-летним супругом Андреем Кончаловским. Актриса опубликовала в личном…
45-летняя Ким Кардашьян узнала о новом заболевании незадолго до операции на пищеводе. Как сообщает Page…
Испанская актриса Пенелопа Крус предстала в неожиданном образе на страницах журнала V Magazine. Фотосессия с…
Валерий Меладзе остановил концерт в Алматы после того, как заметил конфликт между зрительницами возле сцены.…
36-летняя Дженнифер Лоуренс оказалась в центре обсуждений после интервью, в котором рассказала о желании сохранять…
Джастин Тимберлейк готовит четырехсерийный документальный проект, в котором намерен откровенно рассказать о своей жизни и…