Фото: PxHere
Психолог Кэролайн Рубинштейн сообщила, что с панической атакой можно справиться без лекарств. Подробностями она поделилась в беседе с изданием Daily Mail.
Она поделилась информацией о технике радуги. Суть методики в том, чтобы сосредоточиться на чем-то внешнем и отвлечься от физических проявлений атаки. Для этого необходимо искать вокруг себя предметы по цветам. Например, три красных, три оранжевых и так далее, перечисляя все цвета радуги. При этом, не обязательно использовать только классические цвета. Можно расширить палитру и искать, например, золотые предметы.
По словам эксперта, такой метод может быть эффективен, даже если вы едите за рулем автомобиля или летите на самолете. Рубинштейн отметила, что справиться с панической атакой поможет приятная музыка и погружение лица и рук в холодную воду.Ранее иммунолог Жукова объяснила, почему небольшая температура тела переносится хуже высокой. Она отметила, что при небольшом повышении температуры пациенты пытаются продолжать жить в привычном режиме. Это только ухудшает течение болезни.
Франшиза «Сумерки» за годы существования превратилась в один из наиболее успешных коммерческих проектов, объединивших кино…
Селин Дион впервые за шесть лет вновь вышла на сцену и не смогла скрыть своих…
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова стала участницей необычного спортивного мероприятия на Международном фестивале…
Кэти Холмс, которая долгое время старалась не афишировать подробности личной жизни, неожиданно изменила свою привычную…
Ана де Армас показала поклонникам редкие фотографии с летних каникул, которые она провела в Испании.…
Ксения Алфёрова поделилась с подписчиками личными переживаниями после смерти бабушки Ксении Архиповны. По словам актрисы,…