Психолог Кэролайн Рубинштейн сообщила, что с панической атакой можно справиться без лекарств. Подробностями она поделилась в беседе с изданием Daily Mail.
Она поделилась информацией о технике радуги. Суть методики в том, чтобы сосредоточиться на чем-то внешнем и отвлечься от физических проявлений атаки. Для этого необходимо искать вокруг себя предметы по цветам. Например, три красных, три оранжевых и так далее, перечисляя все цвета радуги. При этом, не обязательно использовать только классические цвета. Можно расширить палитру и искать, например, золотые предметы.
По словам эксперта, такой метод может быть эффективен, даже если вы едите за рулем автомобиля или летите на самолете. Рубинштейн отметила, что справиться с панической атакой поможет приятная музыка и погружение лица и рук в холодную воду.Ранее иммунолог Жукова объяснила, почему небольшая температура тела переносится хуже высокой. Она отметила, что при небольшом повышении температуры пациенты пытаются продолжать жить в привычном режиме. Это только ухудшает течение болезни.
В честь 20-летия фильма «Гарри Поттер и Узник Азкабана» в Лондоне запустили надувную тетушку Мардж.…
Российская блогерша Оксана Самойлова рассказала, что отправилась в отпуск. Подробностями она поделилась в своих социальных…
Российская актриса Мария Кожевникова похвасталась успехами своего новорожденного сына. Подробностями она поделилась в своих социальных…
Зрители обнаружили киноляп в фильме Георгия Юнгвальд-Хилькевича «Д’Артаньян и три мушкетера» (1979) по произведению Александра Дюма. Об этом пишет РБК. По сюжету,…
Бывшая солистка группы «ВИА Гра» Анна Седокова рассказала, что няня обманывала ее на протяжении нескольких месяцев. Подробностями артистка…
Российская певица Ольга Бузова показала, как она проводит время в бассейне. Соответствующие кадры появились у…