Фото: PxHere
Психолог Кэролайн Рубинштейн сообщила, что с панической атакой можно справиться без лекарств. Подробностями она поделилась в беседе с изданием Daily Mail.
Она поделилась информацией о технике радуги. Суть методики в том, чтобы сосредоточиться на чем-то внешнем и отвлечься от физических проявлений атаки. Для этого необходимо искать вокруг себя предметы по цветам. Например, три красных, три оранжевых и так далее, перечисляя все цвета радуги. При этом, не обязательно использовать только классические цвета. Можно расширить палитру и искать, например, золотые предметы.
По словам эксперта, такой метод может быть эффективен, даже если вы едите за рулем автомобиля или летите на самолете. Рубинштейн отметила, что справиться с панической атакой поможет приятная музыка и погружение лица и рук в холодную воду.Ранее иммунолог Жукова объяснила, почему небольшая температура тела переносится хуже высокой. Она отметила, что при небольшом повышении температуры пациенты пытаются продолжать жить в привычном режиме. Это только ухудшает течение болезни.
18-летняя дочь актрисы Холли Берри Нала Обри выступила по видеосвязи в суде в рамках разбирательства…
В России насчитывается почти 40 тысяч объектов размещения, готовых принимать туристов вместе с домашними животными.…
Ахмед Лихсунат - врач- дерматолог, врач-косметолог, врач-трихолог: «Сегодня уход за собой стал доступен как никогда:…
«Седьмая Радуга» приглашает в Страну чудес — на мультижанровый блокбастер с классической музыкой, цирковыми трюками…
Дженна Ортега намерена сделать перерыв в работе на телевидении после завершения сериала «Уэнсдэй», в котором…
Натали Портман поделилась впечатлениями от материнства в более зрелом возрасте и рассказала, как появление младшего…