Врач Сдобников призвал россиян не ограничивать калории в попытках похудеть

В попытках сбросить лишний вес не стоит резко ограничивать калории и сидеть на строгих диетах, считает врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрий Сдобников.

Читайте также 

Доктор Мясников призвал россиян не экспериментировать со здоровьем после смерти студентки медвуза

Подобные действия способны привести только лишь к потере энергии и мышц. Кроме того, недостаточное количество витаминов и микроэлементов приведет к срывам и сброшенные килограммы вернутся снова.

«Во избежание подобного вида стресса достаточно сократить калорийность на 10-15 процентов. Лучше, если это будет углеводная пища, которую можно заменить на белковую», — приводит слова эксперта «Лента.ру».

Врач также рекомендует не забывать про спорт. Отдать предпочтение можно силовым тренировкам, или же начать работу с собственным весом — делать выпады, приседания и отжимания.

В заключение Сдобников отметил пользу кардиотренировок, которые помогают сжигать больше калорий и ускоряют метаболизм.

Ранее врач-альголог Мария Тараненко назвала протеиновые батончики опасными из-за сахара и консервантов. Подробнее — в материале «Первого женского».