Фото: PxHere
В попытках сбросить лишний вес не стоит резко ограничивать калории и сидеть на строгих диетах, считает врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрий Сдобников.
Подобные действия способны привести только лишь к потере энергии и мышц. Кроме того, недостаточное количество витаминов и микроэлементов приведет к срывам и сброшенные килограммы вернутся снова.
«Во избежание подобного вида стресса достаточно сократить калорийность на 10-15 процентов. Лучше, если это будет углеводная пища, которую можно заменить на белковую», — приводит слова эксперта «Лента.ру».
Врач также рекомендует не забывать про спорт. Отдать предпочтение можно силовым тренировкам, или же начать работу с собственным весом — делать выпады, приседания и отжимания.
В заключение Сдобников отметил пользу кардиотренировок, которые помогают сжигать больше калорий и ускоряют метаболизм.
Ранее врач-альголог Мария Тараненко назвала протеиновые батончики опасными из-за сахара и консервантов. Подробнее — в материале «Первого женского».
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…