Фото: PxHere
В попытках сбросить лишний вес не стоит резко ограничивать калории и сидеть на строгих диетах, считает врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрий Сдобников.
Подобные действия способны привести только лишь к потере энергии и мышц. Кроме того, недостаточное количество витаминов и микроэлементов приведет к срывам и сброшенные килограммы вернутся снова.
«Во избежание подобного вида стресса достаточно сократить калорийность на 10-15 процентов. Лучше, если это будет углеводная пища, которую можно заменить на белковую», — приводит слова эксперта «Лента.ру».
Врач также рекомендует не забывать про спорт. Отдать предпочтение можно силовым тренировкам, или же начать работу с собственным весом — делать выпады, приседания и отжимания.
В заключение Сдобников отметил пользу кардиотренировок, которые помогают сжигать больше калорий и ускоряют метаболизм.
Ранее врач-альголог Мария Тараненко назвала протеиновые батончики опасными из-за сахара и консервантов. Подробнее — в материале «Первого женского».
Певице Алле Пугачевой не нужно было публично хвалить финалистку шоу «Голос» Анастасию Садковскую, поскольку этим…
Российская актриса и звезда сериала «Кухня» Ольга Кузьмина объявила, что крестила дочь. Артистка сообщила об этом в соцсетях и…
В ближайшем году Филипп Киркоров планирует сняться в полнометражном фильме. Об этом он рассказал в…
Куркума – популярная восточная пряность, которая придает блюдам аппетитный золотистый вид, приятный аромат и пикантный…
Исполнитель роли Джа-Джа Бинкса, американский актер Ахмед Бест по случаю 25-летия фильма «Звездные войны: Скрытая…
57-летний Филипп Киркоров не скрывает, что поддерживает молодость с помощью косметологов и пластической хирургии. Кроме…