Фото: PxHere
В попытках сбросить лишний вес не стоит резко ограничивать калории и сидеть на строгих диетах, считает врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрий Сдобников.
Подобные действия способны привести только лишь к потере энергии и мышц. Кроме того, недостаточное количество витаминов и микроэлементов приведет к срывам и сброшенные килограммы вернутся снова.
«Во избежание подобного вида стресса достаточно сократить калорийность на 10-15 процентов. Лучше, если это будет углеводная пища, которую можно заменить на белковую», — приводит слова эксперта «Лента.ру».
Врач также рекомендует не забывать про спорт. Отдать предпочтение можно силовым тренировкам, или же начать работу с собственным весом — делать выпады, приседания и отжимания.
В заключение Сдобников отметил пользу кардиотренировок, которые помогают сжигать больше калорий и ускоряют метаболизм.
Ранее врач-альголог Мария Тараненко назвала протеиновые батончики опасными из-за сахара и консервантов. Подробнее — в материале «Первого женского».
Лондонский суд обязал отца ныне покойной певицы Эми Уайнхаус Митча Уайнхауса выплатить порядка 950 тысяч…
Дейтинг-сервис VK Знакомства совместно с сервисом поиска специалистов Профи.ру выяснили все об отношении россиян к…
Жена опального британского принца Гарри появилась накануне на премьере документального фильма «Королевы печенья» в Лос-Анджелесе.…
Голливудский актер Орландо Блум наслаждается в эти дни итальянским отпуском со своей подругой, швейцарской моделью…
45-летняя Натали Портман рассекретила свою очередную беременность на страницах глянца еще 17 апреля. Как известно,…
58-летнюю актрису Джулию Робертс заметили недавно на улице в Сан-Вэлли штата Айдахо с дочерью Хейзел…