Мастер-тренер Анастасия Юркова в интервью изданию «Газета.ру» рассказала, какие упражнения полезны для сердечно-сосудистой системы организма.
По мнению эксперта, наиболее благоприятными для организма станут тренировки с чередованием кардио и упражнений на расслабление.
Самыми эффективными Юркова назвала равномерное и интервальное кардио. Такие нагрузки, считает тренер, хорошо тренируют сердечную мышцу и повышают ее выносливость.
Также специалист не смогла пройти мимо круговых функциональных тренировок. Они строятся по принципу чередования нагрузки, улучшают циркуляцию крови и работу сосудов.
Для тех, кто не любит интенсивные нагрузки или нет времени на спортзал, Юркова посоветовала начать с йоги и растяжки. Перевернутые позы йоги способствуют стимуляции работы сосудов, а растяжка закрепляет полученный результат и позволяет телу прийти в себя за короткий промежуток времени.
Ранее «Первый женский» сообщал, что актриса Марион Котийяр пожаловалась на сексуальные домогательства в Голливуде. Ради привлечения внимания к проблеме знаменитость представила тематический фильм, показывающий изнанку киноиндустрии. Подробнее – в материале.
Звезда Голливуда Дженнифер Энистон вновь поразила своих поклонников, опубликовав фото, на котором продемонстрировала свою идеальную…
Российская блогерша и телеведущая Виктория Боня вручила 14-летнему сыну Алены Водонаевой Богдану оригинальный подарок. Пост об этом…
Вдова шансонье Михаила Круга, певица Ирина Круг, рассказала изданию Prozvezd о лично жизни. 48-летняя певица…
Эшли Грэм, популярная плюс-сайз модель, вновь поразила своих поклонников впечатляющим образом, демонстрируя свою фигуру в…
Стало известно, что в возрасте 94 лет умерла актриса театра и кино Зоя Зелинская. О смерти…
Модель и телеведущая Виктория Боня спровоцировала слухи о второй беременности. Недавно знаменитость показала округлившийся живот…