Исследователь процессов старения Дэвид Синклер призвал отказаться от сахара и алкоголя

Исследователь процессов старения из Гарварда Дэвид Синклер поделился своими простыми привычками, которые помогают сохранять молодость.

Ученый отметил, что на клеточном уровне его организм на 10 лет моложе фактического возраста. Добиться такого результата можно с помощью изменения образа жизни, а также отказа от вредных привычек.

Прежде всего ученый посоветовал исключить алкоголь, поскольку трезвость продлевает здоровье мозга. Помимо этого Синклер практически исключил из своего рациона питания сахар и продукты животного происхождения. Их он заменил на растительную пищу. Еще один секрет — полноценный сон.

«Я сплю на кровати, которая регулирует температуру моего тела, чтобы сон был максимально глубоким. Она снижает температуру, а затем снова повышает ее ближе к утру. Еще она отслеживает мой сердечный ритм в течение ночи, поэтому я вижу, что происходило», — приводит его слова GQ.

Ранее дерматолог Марият Мухина призвала не заменять гель для душа шампунем. Подробнее — в материале «Первого женского».