Врач Демьяновская предупредила о развитии диабета из-за работы по ночам

Работа в ночное время негативно сказывается на здоровье. Об этом рассказала врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в интервью «Газете.Ru».

Эксперт пояснила, что организм человека устроен таким образом, что при смещении биоритмов и бодрствовании ночью начинается разрушение метаболизма и смещается время выработки гормона кортизола. Эти факторы являются риском развития заболеваний эндокринной системы. Речь, в частности, идет о сахарном диабете, патологиях сердечно-сосудистой системы и даже депрессии и бесплодии.

Также медик пояснила, что ночью вырабатывается мелатонин, отвечающий за крепкий сон и восстановление организма. Для этого кортизол вырабатывается меньше. При ночной работе мелатонин днем вырабатывается слабо и не является эффективным. Именно поэтому сон ночью не равноценен дневному, так как он более качественный и глубокий. А вечерние подъемы часто провоцируют чувство разбитости, а не отдыха.

«Как итог, человек в целом перестает нормально отдыхать, а это может приводить к снижению концентрации внимания, нервному перенапряжению, психологическим проблемам и выгоранию на работе. Становится сложно заниматься спортом, увлечения доставляют мало радости. Появляется чувство хронической усталости, апатия, а в некоторых случаях жизнь и вовсе «теряет краски» — это уже один из признаков депрессивного расстройства», — рассказала Демьяновская.

Подытоживая, эксперт посоветовала спать ночью, и обязательно в темноте. Беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями нарушать режим нельзя, так как здоровье может сильно ухудшиться.

Ранее психиатры рассказали о механизме восстановления нервных клеток.