Австралийские ученые рассказали, как миндаль помогает в похудении

Миндаль улучшает работу сердечно-сосудистой системы и обмен веществ, а также способствует похудению. Об этом рассказали ученые из Университета Южной Австралии, передает «MedNovelty».

Так, в исследовании участвовали 140 добровольцев от 25 до 65 лет, часть из которых девять месяцев придерживалась плана питания, включающем орехи в качестве перекуса. Другая половина заменяла миндаль рисовыми крекерами или мюсли.

Результаты показали, что люди из обеих команд, в среднем, худели на 7 килограмм, но те, кто употребляли орешки имели более крепкое кардиометаболическое здоровье. По словам ученых, связано это с содержанием в миндале большого количества полезных насыщенных жиров.

Таким образом, при диете рекомендуется добавлять продукт в перекус, но не злоупотреблять им, ведь он крайне калориен.

Ранее врач Федулов рассказал, как контролировать вес без жестких ограничений.