Фото: PxHere
Пожилые люди часто отказываются от многих продуктов, необходимых им для здоровья. Об этом рассказал диетолог Александр Гинзбург в интервью «Москве 24».
В частности, по словам врача, пенсионеры не едят фрукты, рыбу и творог. В последнем, к примеру, содержится кальций, который помогает поддерживать здоровье костей.
«Существует термин – мальнутриция, то есть недостаточное потребление жизненно важных питательных веществ. Такое поведение, конечно же, снижает продолжительность жизни, делая более вероятным всевозможные заболевания, в том числе и возрастные», — пояснил медик.
Гинзбург рекомендует пожилым людям выпивать два стакана кефира, ряженки или айрана и съедать два фрукта на выбор в день. Недельное меню должно включать не менее пяти блюд, состоящих из бобовых, и трех – из жирной морской рыбы. Помочь подобрать рацион может лечащий врач на основе результатов анализов, которые показывают, какие нутриентов не хватает организму.
Ранее диетолог Соломатина назвала самый полезный орех для пожилых.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…