Фото: PxHere
Пожилые люди часто отказываются от многих продуктов, необходимых им для здоровья. Об этом рассказал диетолог Александр Гинзбург в интервью «Москве 24».
В частности, по словам врача, пенсионеры не едят фрукты, рыбу и творог. В последнем, к примеру, содержится кальций, который помогает поддерживать здоровье костей.
«Существует термин – мальнутриция, то есть недостаточное потребление жизненно важных питательных веществ. Такое поведение, конечно же, снижает продолжительность жизни, делая более вероятным всевозможные заболевания, в том числе и возрастные», — пояснил медик.
Гинзбург рекомендует пожилым людям выпивать два стакана кефира, ряженки или айрана и съедать два фрукта на выбор в день. Недельное меню должно включать не менее пяти блюд, состоящих из бобовых, и трех – из жирной морской рыбы. Помочь подобрать рацион может лечащий врач на основе результатов анализов, которые показывают, какие нутриентов не хватает организму.
Ранее диетолог Соломатина назвала самый полезный орех для пожилых.
Брэд Питт посетил финальный матч US Open в компании своей возлюбленной Инес де Рамон. 62-летний…
Хайди Клум решила отметить 21-летие своего старшего сына Генри необычным и весьма дорогим подарком. Модель…
63-летняя Деми Мур привлекла внимание гостей Недели моды в Нью-Йорке своим смелым образом. Актриса появилась…
О зависимости от алкоголя могут свидетельствовать сразу несколько признаков: человек перестает контролировать количество выпитого, не…
В интернете появились новые фотографии Мела Гибсона, сделанные во время его встречи с 16-летней дочерью…
60-летняя Синди Кроуфорд высказалась о постоянных сравнениях своей дочери Кайи Гербер с ней. По словам…