Фото: PxHere
Пожилые люди часто отказываются от многих продуктов, необходимых им для здоровья. Об этом рассказал диетолог Александр Гинзбург в интервью «Москве 24».
В частности, по словам врача, пенсионеры не едят фрукты, рыбу и творог. В последнем, к примеру, содержится кальций, который помогает поддерживать здоровье костей.
«Существует термин – мальнутриция, то есть недостаточное потребление жизненно важных питательных веществ. Такое поведение, конечно же, снижает продолжительность жизни, делая более вероятным всевозможные заболевания, в том числе и возрастные», — пояснил медик.
Гинзбург рекомендует пожилым людям выпивать два стакана кефира, ряженки или айрана и съедать два фрукта на выбор в день. Недельное меню должно включать не менее пяти блюд, состоящих из бобовых, и трех – из жирной морской рыбы. Помочь подобрать рацион может лечащий врач на основе результатов анализов, которые показывают, какие нутриентов не хватает организму.
Ранее диетолог Соломатина назвала самый полезный орех для пожилых.
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…