Фото: Первый Женский/@cheer.mary
Осенью у людей нередко наблюдается падение иммунитета и энергии. Об этом рассказала врач-эндокринолог Сайыына Гоголева в интервью Life.
Так, помочь справиться с этим состоянием помогут продукты с витамином С. Это цветная капуста, цитрусовые, болгарский перец, гранат, айва, яблоки и другие фрукты.
«Витамин С — главный стимулятор иммунной системы, а также очень эффективный антиоксидант. Антиоксиданты помогают выводить из организма свободные радикалы, борются с окислительным стрессом в тканях, насыщая их кислородом», — пояснила медик.
Помимо этого, рацион следует обогатить продуктами с витаминами А, Е и К. Помогут в этом тыква, репа, красная рыба и орехи. Помимо всего, важно поддерживать баланс витамина D, который содержится в молочных продуктах, морской рыбе, яйцах и грибах. Стоит уточнить, что нехватка этого микроэлемента характерна для большинства россиян.
В сезон простуд поддержать иммунитет помогут продукты с выраженным бактерицидным и противовирусным действием. Это лук, чеснок и имбирь.
Ранее в Минздраве посоветовали пройти вакцинацию в сентябре, чтобы избежать октябрьской волны гриппа.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…