Фото: Первый Женский/@cheer.mary
Осенью у людей нередко наблюдается падение иммунитета и энергии. Об этом рассказала врач-эндокринолог Сайыына Гоголева в интервью Life.
Так, помочь справиться с этим состоянием помогут продукты с витамином С. Это цветная капуста, цитрусовые, болгарский перец, гранат, айва, яблоки и другие фрукты.
«Витамин С — главный стимулятор иммунной системы, а также очень эффективный антиоксидант. Антиоксиданты помогают выводить из организма свободные радикалы, борются с окислительным стрессом в тканях, насыщая их кислородом», — пояснила медик.
Помимо этого, рацион следует обогатить продуктами с витаминами А, Е и К. Помогут в этом тыква, репа, красная рыба и орехи. Помимо всего, важно поддерживать баланс витамина D, который содержится в молочных продуктах, морской рыбе, яйцах и грибах. Стоит уточнить, что нехватка этого микроэлемента характерна для большинства россиян.
В сезон простуд поддержать иммунитет помогут продукты с выраженным бактерицидным и противовирусным действием. Это лук, чеснок и имбирь.
Ранее в Минздраве посоветовали пройти вакцинацию в сентябре, чтобы избежать октябрьской волны гриппа.
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…
В Великобритании студентка колледжа Эрин Тейлор возникшую слабость в конечностях списала на недостаток спорта, но…
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…
В семье бывшего супруга Дженнифер Энистон Джастина Теру имеется пополнение: актер впервые стал отцом. Его…
Голливудскую актрису Натали Портман впервые увидели на публике после того, как она объявила официально о…
После трагической смерти своего возлюбленного Брайана Рэндалла актриса Сандра Буллок посвятила три года душевному исцелению…