Диетолог Соломатина: овсянка замедляет старение

После 50 лет в организме человека начинаются процессы старения, которые замедляют метаболизм и повышают риски возникновения хронических заболеваний. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве».

Тем не менее, правильный рацион позволит замедлить эти процессы. Особенно тщательно нужно следить за употребляемыми продуктами, потому что с возрастом увеличиваются риски ожирения, диабета и артериальной гипертонии.

«Это означает, что нужно ограничить себя в употреблении кондитерских изделий, сладостей, газировки с сахаром, мяса, а также угощений, в которых содержатся вредные масла», — пояснила врач.

Таким образом, обогатить рацион следует полезными продуктами. Это морепродукты, морская рыба, кисломолочные продукты, крупы и овсянка, макароны твердых сортов, хлеб со злаками, фрукты, овощи, зелень, а также витаминные комплексы.

Ранее диетолог Гинзбург рассказал о главной ошибке в питании пенсионеров.