Фото: Freepik / Racool_studio
Избавиться от лишнего веса безопасно поможет пересмотр рациона питания. Некоторые продукты из меню следует исключить, а другие — добавить, рассказала диетолог-нутрициолог Лилия Стародубцева.
Прежде всего, желающим похудеть не стоит употреблять рафинированный сахар, переработанную мясную продукцию, а также мучное с высоким содержанием пшеничной муки высшего сорта. Продукты с трансжирами тоже относятся к запрещенным.
Этот список диетолог дополнила молочными продуктами с наполнителями и обезжиренной молочной продукцией.
«Если у вас есть лишний вес, значит, есть нарушения работы ЖКТ, вероятны проблемы с желчеоттоком. Организм и так перегружен, поэтому на некоторое время следует воздержаться от красного мяса или значительно сократить его употребление», — приводит слова специалиста РИАМО.
В каждый прием пищи стоит добавлять клетчатку. Она содержится в овощах и зелени. Кроме того, Стародубцева рекомендует пить чистую воду — 30 мл на килограмм веса в сутки.
Ранее «Первый женский» сообщал, что янтарная кислота помогает мужчинам и женщинам в борьбе с лишним весом. Ее также активно используют в косметологии. Подробнее — в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…