Фото: Freepik / Racool_studio
Избавиться от лишнего веса безопасно поможет пересмотр рациона питания. Некоторые продукты из меню следует исключить, а другие — добавить, рассказала диетолог-нутрициолог Лилия Стародубцева.
Прежде всего, желающим похудеть не стоит употреблять рафинированный сахар, переработанную мясную продукцию, а также мучное с высоким содержанием пшеничной муки высшего сорта. Продукты с трансжирами тоже относятся к запрещенным.
Этот список диетолог дополнила молочными продуктами с наполнителями и обезжиренной молочной продукцией.
«Если у вас есть лишний вес, значит, есть нарушения работы ЖКТ, вероятны проблемы с желчеоттоком. Организм и так перегружен, поэтому на некоторое время следует воздержаться от красного мяса или значительно сократить его употребление», — приводит слова специалиста РИАМО.
В каждый прием пищи стоит добавлять клетчатку. Она содержится в овощах и зелени. Кроме того, Стародубцева рекомендует пить чистую воду — 30 мл на килограмм веса в сутки.
Ранее «Первый женский» сообщал, что янтарная кислота помогает мужчинам и женщинам в борьбе с лишним весом. Ее также активно используют в косметологии. Подробнее — в нашем материале.
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…
Редакторы модного журнала Vogue сочли популярные в 2000-х годах джинсы необходимыми в современном гардеробе мужчин…
Принц Гарри считает, что арест его знаменитого дяди, бывшего принца Эндрю, является доказательством того, что…
Известная актриса 60-летняя Элизабет Херли обновила свои социальные сети свежими фотографиями. Как уточняется, она предстала…
16-летняя Анна Пересильд недавно приняла участие в новой фотосессии, после чего опубликовала новые кадры в…