Фото: Freepik / Racool_studio
Избавиться от лишнего веса безопасно поможет пересмотр рациона питания. Некоторые продукты из меню следует исключить, а другие — добавить, рассказала диетолог-нутрициолог Лилия Стародубцева.
Прежде всего, желающим похудеть не стоит употреблять рафинированный сахар, переработанную мясную продукцию, а также мучное с высоким содержанием пшеничной муки высшего сорта. Продукты с трансжирами тоже относятся к запрещенным.
Этот список диетолог дополнила молочными продуктами с наполнителями и обезжиренной молочной продукцией.
«Если у вас есть лишний вес, значит, есть нарушения работы ЖКТ, вероятны проблемы с желчеоттоком. Организм и так перегружен, поэтому на некоторое время следует воздержаться от красного мяса или значительно сократить его употребление», — приводит слова специалиста РИАМО.
В каждый прием пищи стоит добавлять клетчатку. Она содержится в овощах и зелени. Кроме того, Стародубцева рекомендует пить чистую воду — 30 мл на килограмм веса в сутки.
Ранее «Первый женский» сообщал, что янтарная кислота помогает мужчинам и женщинам в борьбе с лишним весом. Ее также активно используют в косметологии. Подробнее — в нашем материале.
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…
В семье бывшего супруга Дженнифер Энистон Джастина Теру имеется пополнение: актер впервые стал отцом. Его…
Голливудскую актрису Натали Портман впервые увидели на публике после того, как она объявила официально о…
После трагической смерти своего возлюбленного Брайана Рэндалла актриса Сандра Буллок посвятила три года душевному исцелению…
Компания «Аэрофлот» назвала накануне самые востребованные направления по объему бронирований на праздничный период с 30…
Американская актриса и модель Кармен Электра (чье настоящее имя Тара Ли Патрик), накануне опубликовала в…