Фото: Freepik/@freepik
Неправильный режим питания является причиной высокого уровня стресса при офисной работе. Об этом заявил специалист по питанию сервиса доставки «Прием» Евгений Митрошин в беседе с порталом «Лента.ру».
«Завтрак, обед и ужин — это ритуалы. Они создают зону комфорта для мозга. Психика человека устроена так, что ей важно находиться в привычной среде. Совершая регулярные приемы пищи, в идеале — в одно и то же время, вы позволяете мозгу отдохнуть и ощутить стабильность», – подччеркнул специалист.
Он рекомендовал включить в рацион богатые магнием, полиненасыщенными кислотами, витаминами С, D и группы B продукты — например, орехи, бананы, курицу, фасоль, сыр, гречку, морковь, брокколи и зелень. Употребление в пищу этих продуктов стимулирует работу головного мозга, подавляют действие гормона стресса кортизола и благотворно воздействуют на нервную систему.
Ранее хирург Байрамукова назвала нитевой лифтинг бюджетной альтернативой пластики. Подробнее – в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…