Фото: Freepik/@freepik
Неправильный режим питания является причиной высокого уровня стресса при офисной работе. Об этом заявил специалист по питанию сервиса доставки «Прием» Евгений Митрошин в беседе с порталом «Лента.ру».
«Завтрак, обед и ужин — это ритуалы. Они создают зону комфорта для мозга. Психика человека устроена так, что ей важно находиться в привычной среде. Совершая регулярные приемы пищи, в идеале — в одно и то же время, вы позволяете мозгу отдохнуть и ощутить стабильность», – подччеркнул специалист.
Он рекомендовал включить в рацион богатые магнием, полиненасыщенными кислотами, витаминами С, D и группы B продукты — например, орехи, бананы, курицу, фасоль, сыр, гречку, морковь, брокколи и зелень. Употребление в пищу этих продуктов стимулирует работу головного мозга, подавляют действие гормона стресса кортизола и благотворно воздействуют на нервную систему.
Ранее хирург Байрамукова назвала нитевой лифтинг бюджетной альтернативой пластики. Подробнее – в материале.
Анджелина Джоли дала достаточно откровенное интервью известному изданию Variety, в котором открыто рассказала впервые, как…
Известная исполнительница Ольга Орлова рассказала накануне о тяжелой утрате и призналась, что ей тяжело дается…
Набор веса не всегда связан исключительно с перееданием или отсутствием у человека физических нагрузок. Порой…
В жарком солнечном Марокко впервые за всю историю стартует фестиваль российского кино, который состоится непосредственно…
Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…
Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…