Фото: Pixabay / RitaE
Суп и вода способны помочь в похудении. Об этом рассказала эндокринолог ЦКБ «РЖД-Медицина» Лариса Рогова в интервью Life.
По словам медика, выпитый стакан чистой воды за пол часа до еды создает объем в желудке, позволяющий наедаться меньшим количеством еды. Кроме того, активизируется выработка гормонов насыщения холецистокинина.
На обед эксперт рекомендует съедать тарелку супа. Блюдо должно быть умеренно жирным и обязательно с твердыми кусочками. В процессе еды также будет вырабатываться холецистокинин.
Тем не менее, есть и противопоказания. Кроме того, при повышенном уровне мочевой кислоты следует исключить супы на мясном бульоне, а также с щавелём и шпинатом. Для таких пациентов подойдут лишь блюда на овощном бульоне. Это могут быть супы-пюре из сезонных овощей, например, кабачка или тыквы.
Для здоровых людей крем-супы в рационе нежелательны. Связано это с тем, что в них нечего жевать.
«Зубам нужна нагрузка, ведь, если мы пережёвываем, мы быстрее насыщаемся. Во-вторых, протёртые супы быстрее усваиваются и с меньшими энергетическими затратами, поэтому запасается больше энергии, чем требуется», — пояснила Рогова.
Ранее стало известно, что похудеть также поможет качественный сон.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…