Нутрициолог Тош назвала продукты, провоцирующие храп

Продукты, содержащие лактозу, провоцируют храп. Об этом рассказала эксперт по здоровью и питанию Элли Тош, передает Daily Mirror.

Уточняется, что апноэ не мешает спать самому человеку, но его партнер или сосед по комнате или даже квартире может испытывать проблемы с засыпанием, нервничая из-за этого.

Так, съеденная на ночь баночка йогурта или ломтик сыра увеличивают выработку слизи в носу, что и приводит к громким звукам. Также перед сном медик не советует есть сладости, выпечку из пшеничной муки, жирную пищу и фастфуд.

Стоит напомнить, что храп часто является первым признаком заболеваний сердечно-сосудистой системы. При учащении случаев рекомендуется обратиться к врачу.

Ранее врач Демьяновская порекомендовала не работать по ночам из-за сбивания циркадных ритмов.