Фото: Freepik/@freepik
Чаще всего школьники перекусывают сладостями и выпечкой, но это не самый лучший выбор. Какая еда больше подойдет растущему организму, рассказал главный педиатр столичного департамента здравоохранения, главный врач ДГКБ имени З.А. Башляевой Исмаил Османов в интервью РИА Новости.
Так, перекус должен быть питательным, здоровым, удобным и сохраняющим свежесть в течение дня. Это, к примеру, яйца, сыр, фрукты и овощи, орехи и сухофрукты. Идеальным вариантом будет лавашный ролл с овощами, сыром и чем-нибудь белковым.
«Если перекус планируется в течение ближайших двух-трех часов, можно использовать такие продукты, богатые белком, как яйца, телятину, курицу, индейку, сыр с учетом предпочтений ребенка», — пояснил медик.
От соков и газировки лучше отказаться, выбирая либо домашний несладкий компот, либо чистую питьевую воду. Также Османов советует включить детей в процесс готовки. Со школьником можно приготовить батончики гранола из овсяных хлопьев, орехов, изюма и меда.
Помимо всего, эксперт не рекомендует брать в школу томаты и ягоды, так как ребенок легко может испачкать одежду.
Ранее врач Павлова посоветовала включать белок в каждый прием пищи.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…