Фото: Freepik/@freepik
Чаще всего школьники перекусывают сладостями и выпечкой, но это не самый лучший выбор. Какая еда больше подойдет растущему организму, рассказал главный педиатр столичного департамента здравоохранения, главный врач ДГКБ имени З.А. Башляевой Исмаил Османов в интервью РИА Новости.
Так, перекус должен быть питательным, здоровым, удобным и сохраняющим свежесть в течение дня. Это, к примеру, яйца, сыр, фрукты и овощи, орехи и сухофрукты. Идеальным вариантом будет лавашный ролл с овощами, сыром и чем-нибудь белковым.
«Если перекус планируется в течение ближайших двух-трех часов, можно использовать такие продукты, богатые белком, как яйца, телятину, курицу, индейку, сыр с учетом предпочтений ребенка», — пояснил медик.
От соков и газировки лучше отказаться, выбирая либо домашний несладкий компот, либо чистую питьевую воду. Также Османов советует включить детей в процесс готовки. Со школьником можно приготовить батончики гранола из овсяных хлопьев, орехов, изюма и меда.
Помимо всего, эксперт не рекомендует брать в школу томаты и ягоды, так как ребенок легко может испачкать одежду.
Ранее врач Павлова посоветовала включать белок в каждый прием пищи.
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…