Педиатр Османов назвал яйца лучшим перекусом для школьников

Чаще всего школьники перекусывают сладостями и выпечкой, но это не самый лучший выбор. Какая еда больше подойдет растущему организму, рассказал главный педиатр столичного департамента здравоохранения, главный врач ДГКБ имени З.А. Башляевой Исмаил Османов в интервью РИА Новости.

Так, перекус должен быть питательным, здоровым, удобным и сохраняющим свежесть в течение дня. Это, к примеру, яйца, сыр, фрукты и овощи, орехи и сухофрукты. Идеальным вариантом будет лавашный ролл с овощами, сыром и чем-нибудь белковым.

«Если перекус планируется в течение ближайших двух-трех часов, можно использовать такие продукты, богатые белком, как яйца, телятину, курицу, индейку, сыр с учетом предпочтений ребенка», — пояснил медик.

От соков и газировки лучше отказаться, выбирая либо домашний несладкий компот, либо чистую питьевую воду. Также Османов советует включить детей в процесс готовки. Со школьником можно приготовить батончики гранола из овсяных хлопьев, орехов, изюма и меда.

Помимо всего, эксперт не рекомендует брать в школу томаты и ягоды, так как ребенок легко может испачкать одежду.

Ранее врач Павлова посоветовала включать белок в каждый прием пищи.