Фото: Freepik / freepik
Осенняя депрессия — не только медицинский термин, но и состояние, при котором человек испытывает апатию, слабость и раздражение. В этот период также свойственно чувствовать одиночество и хандру. Психолог Наталья Безгина перечислила методы, которые помогут справиться с сезонной проблемой самостоятельно.
Прежде всего эксперт не рекомендует долгое время находиться в этом состоянии, поскольку есть риск столкнуться с настоящей депрессией. Следует увеличить физическую нагрузку, а также окружить себя цветными предметами. Яркие элементы интерьера или гардероба стимулируют связи в мозге, и он «просыпается».
Психолог также посоветовала чаще встречаться с друзьями и близкими, чтобы заряжаться положительными эмоциями. В список хобби следует включить не менее десяти занятий и не забывать про них.
«Интерес — это базовая эмоция, которая позволяет человеку находиться в позитивном настроении, чувствовать себя включенным в мир, участвовать, выстраивать взаимосвязи с окружающими», — приводит слова психолога «Мослента».
Ранее кардиолог Анна Кореневич объяснила, как понять, сколько осталось человеку жить. Подробнее — в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…