Психолог Безгина перечислила эффективные методы самопомощи при осенней депрессии

Осенняя депрессия — не только медицинский термин, но и состояние, при котором человек испытывает апатию, слабость и раздражение. В этот период также свойственно чувствовать одиночество и хандру. Психолог Наталья Безгина перечислила методы, которые помогут справиться с сезонной проблемой самостоятельно.

Прежде всего эксперт не рекомендует долгое время находиться в этом состоянии, поскольку есть риск столкнуться с настоящей депрессией. Следует увеличить физическую нагрузку, а также окружить себя цветными предметами. Яркие элементы интерьера или гардероба стимулируют связи в мозге, и он «просыпается».

Психолог также посоветовала чаще встречаться с друзьями и близкими, чтобы заряжаться положительными эмоциями. В список хобби следует включить не менее десяти занятий и не забывать про них.

«Интерес — это базовая эмоция, которая позволяет человеку находиться в позитивном настроении, чувствовать себя включенным в мир, участвовать, выстраивать взаимосвязи с окружающими», — приводит слова психолога «Мослента».

Ранее кардиолог Анна Кореневич объяснила, как понять, сколько осталось человеку жить. Подробнее — в материале «Первого женского».