Осенняя депрессия — не только медицинский термин, но и состояние, при котором человек испытывает апатию, слабость и раздражение. В этот период также свойственно чувствовать одиночество и хандру. Психолог Наталья Безгина перечислила методы, которые помогут справиться с сезонной проблемой самостоятельно.
Прежде всего эксперт не рекомендует долгое время находиться в этом состоянии, поскольку есть риск столкнуться с настоящей депрессией. Следует увеличить физическую нагрузку, а также окружить себя цветными предметами. Яркие элементы интерьера или гардероба стимулируют связи в мозге, и он «просыпается».
Психолог также посоветовала чаще встречаться с друзьями и близкими, чтобы заряжаться положительными эмоциями. В список хобби следует включить не менее десяти занятий и не забывать про них.
«Интерес — это базовая эмоция, которая позволяет человеку находиться в позитивном настроении, чувствовать себя включенным в мир, участвовать, выстраивать взаимосвязи с окружающими», — приводит слова психолога «Мослента».
Ранее кардиолог Анна Кореневич объяснила, как понять, сколько осталось человеку жить. Подробнее — в материале «Первого женского».
Российская певица Ольга Бузова стала гостьей «Шоу Воли» на телеканале ТНТ, и рассказала Павлу Воле…
Если картошка в подполе начала прорастать, это говорит о том, что она готова к посадке.…
Голливудский актер Ричард Гир появился на красной дорожке Каннского кинофестиваля в компании своей супруги Алехандры.…
В 2024 году на экраны вышел сериал «Свет в окне», главную роль в котором сыграла…
Российская актриса Татьяна Васильева в пятый раз сломала ногу, но отказывается принимать таблетки для более…
Телеведущая и журналист Тина Канделаки в личном блоге затронула тему возраста в браке и уверенности…