Фото: freepik.com/diana-grytsku
Во сне в нашем теле вырабатывается мелатонин — «гормон молодости, красоты и счастья». Ученые по-прежнему спорят о пользе и воздействии его на организм. Точно известно, что мелатонин влияет на процессы в эндокринной системе. Кроме того, считается, что этот гормон является антиоксидантом, влияет на здоровье и сияние кожи, волос и ногтей. Однако, для того чтобы мелатонин выработался, необходимо соблюсти два условия. О них «Первому Женскому» рассказал ученый-сомнолог Владимир Ковальзон.
«Условий для выработки мелатонина всего два: это темнота и ночь. То есть он не будет вырабатываться, если вы, например, заснете днем на пляже. Ровно как и в ночное время, если в спальне слишком светло», — отметил специалист.
Что касается наиболее полезных с этой точки зрения часов для сна, то они меняются в зависимости от времени года. Понятно, что в зимнее время темнота наступает раньше и, соответственно, условий для выработки мелатонина больше.
«У большинства людей этот гормон вырабатывается в короткий период в начале ночи. Хотя эксперименты показали, что у некоторых испытуемых его выработка «размазывается» по всему периоду сна. У каждого человека свой ритм, уникальный как отпечатки пальцев, но, тем не менее, у всех ночью выбрасывается вся мелатониновая квота», — добавил Владимир Ковальзон.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…