Во сне в нашем теле вырабатывается мелатонин — «гормон молодости, красоты и счастья». Ученые по-прежнему спорят о пользе и воздействии его на организм. Точно известно, что мелатонин влияет на процессы в эндокринной системе. Кроме того, считается, что этот гормон является антиоксидантом, влияет на здоровье и сияние кожи, волос и ногтей. Однако, для того чтобы мелатонин выработался, необходимо соблюсти два условия. О них «Первому Женскому» рассказал ученый-сомнолог Владимир Ковальзон.
«Условий для выработки мелатонина всего два: это темнота и ночь. То есть он не будет вырабатываться, если вы, например, заснете днем на пляже. Ровно как и в ночное время, если в спальне слишком светло», — отметил специалист.
Что касается наиболее полезных с этой точки зрения часов для сна, то они меняются в зависимости от времени года. Понятно, что в зимнее время темнота наступает раньше и, соответственно, условий для выработки мелатонина больше.
«У большинства людей этот гормон вырабатывается в короткий период в начале ночи. Хотя эксперименты показали, что у некоторых испытуемых его выработка «размазывается» по всему периоду сна. У каждого человека свой ритм, уникальный как отпечатки пальцев, но, тем не менее, у всех ночью выбрасывается вся мелатониновая квота», — добавил Владимир Ковальзон.
Теперь россияне смогут отправиться на отдых в Малайзию благодаря запуску прямых рейсов между двумя странами.…
Сильвестр Сталлоне и Дженнифер Флавин отпраздновали 27 годовщину свадьбы. Они стали мужем и женой ещё…
Королева Камилла раскрыла некоторые детали о состоянии здоровья монарха. Карл III, король Великобритании, лечит онкологическое…
На церемонии вручения Премии Гильдии кастинг-директоров актер Рузиль Минекаев рассказал о подарке, который ему сделала…
За победу и главный приз в размере трех миллионов рублей в шоу "Новая Фабрика звезд"…
Специальный выпуск анимационного фильма "Три богатыря. Ни дня без подвига" появится в кинотеатрах 20 июня,…