Фото: freepik.com/rawpixel-com
Специалист по детоксикационному питанию, нутрициолог и преподаватель Академии EdPro Юлия Савельева в разговоре с «Газетой.ру» назвала симптомы дефицита витамина D.
По словам Савельевой, к ним относятся частые перепады настроения, потеря аппетита, частые простуды, мышечные боли и судороги.
«Однозначно стоит проверить уровень витамина D, если вы отмечаете у себя: ломкость костей, мышечную слабость, судороги, снижение когнитивных функций, частые ОРВИ, бессонницу, потерю аппетита, тревожность и раздражительность», — посоветовала эксперт.
Специалист отметила, что при дефиците витамина D необязательно тут же бежать в аптеку. Восполнить его можно с помощью продуктов питания.
«Витамин D можно получить из жирных сортов рыбы, печени трески, яичных желтков и молочных продуктов», — уточнила нутрициолог.
Савельева отметила, что в группе риска по дефициту витамина D находятся беременные женщины, кормящие матери, люди с избыточной массой тела и строгие вегетарианцы.
Ранее «Первый женский» сообщал, что певица Слава заявила, что Киркоров не ходит на перевязки к Хайдарову. Подробнее – в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…