Специалист по питанию призвала есть печень трески при дефиците витамина D

Специалист по детоксикационному питанию, нутрициолог и преподаватель Академии EdPro Юлия Савельева в разговоре с «Газетой.ру» назвала симптомы дефицита витамина D.

По словам Савельевой, к ним относятся частые перепады настроения, потеря аппетита, частые простуды, мышечные боли и судороги.

«Однозначно стоит проверить уровень витамина D, если вы отмечаете у себя: ломкость костей, мышечную слабость, судороги, снижение когнитивных функций, частые ОРВИ, бессонницу, потерю аппетита, тревожность и раздражительность», — посоветовала эксперт.

Специалист отметила, что при дефиците витамина D необязательно тут же бежать в аптеку. Восполнить его можно с помощью продуктов питания.

«Витамин D можно получить из жирных сортов рыбы, печени трески, яичных желтков и молочных продуктов», — уточнила нутрициолог.

Савельева отметила, что в группе риска по дефициту витамина D находятся беременные женщины, кормящие матери, люди с избыточной массой тела и строгие вегетарианцы.

Ранее «Первый женский» сообщал, что певица Слава заявила, что Киркоров не ходит на перевязки к Хайдарову. Подробнее – в материале.