В Роспотребнадзоре перечислили шесть самых полезных круп

Здоровое питание невозможно представить без круп в рационе. Самые полезные из них перечислили эксперты Роспотребнадзора.

Прежде всего, в рацион следует добавить овсянку. В продукте содержится клетчатка, белок, железо и магний, а также растворимые волокна, позволяющие снижать уровень холестерина в крови.  Также полезна и гречневая каша, богатая белком, железом, магнием и фосфором.

Также в рацион можно включить кукурузную кашу, поскольку она дает организму витамин А, антиоксиданты и клетчатку. Рисовая крупа, богатая многими микроэлементами, помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, не слишком популярная пшенная каша снижает уровень холестерина и нормализует работу ЖКТ.

Ранее врач Соломатина назвала манную кашу вредным продуктом.