Фото: Freepik / freepik
Здоровое питание невозможно представить без круп в рационе. Самые полезные из них перечислили эксперты Роспотребнадзора.
Прежде всего, в рацион следует добавить овсянку. В продукте содержится клетчатка, белок, железо и магний, а также растворимые волокна, позволяющие снижать уровень холестерина в крови. Также полезна и гречневая каша, богатая белком, железом, магнием и фосфором.
Также в рацион можно включить кукурузную кашу, поскольку она дает организму витамин А, антиоксиданты и клетчатку. Рисовая крупа, богатая многими микроэлементами, помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, не слишком популярная пшенная каша снижает уровень холестерина и нормализует работу ЖКТ.
Ранее врач Соломатина назвала манную кашу вредным продуктом.
Российская актриса Татьяна Васильева в пятый раз сломала ногу, но отказывается принимать таблетки для более…
Телеведущая и журналист Тина Канделаки в личном блоге затронула тему возраста в браке и уверенности…
Танцовщик Николай Цискаридзе уже давно не выступает на сцене, являясь сейчас ведущим шоу «Сегодня вечером»…
Жена певца Александра Малинина, врач-гинеколог Эмма Малинина, похвасталась перед подписчиками личного блога своим весом. По…
Фигуристка Аделина Сотникова призналась в личном блоге, что улетела из России. Олимпийская чемпионка пояснила, что…
Блогер Настя Ивлеева вернулась в социальные сети после скандала с «голой» вечеринкой. Интернет-знаменитость несколько месяцев…