Фото: Freepik / freepik
Здоровое питание невозможно представить без круп в рационе. Самые полезные из них перечислили эксперты Роспотребнадзора.
Прежде всего, в рацион следует добавить овсянку. В продукте содержится клетчатка, белок, железо и магний, а также растворимые волокна, позволяющие снижать уровень холестерина в крови. Также полезна и гречневая каша, богатая белком, железом, магнием и фосфором.
Также в рацион можно включить кукурузную кашу, поскольку она дает организму витамин А, антиоксиданты и клетчатку. Рисовая крупа, богатая многими микроэлементами, помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, не слишком популярная пшенная каша снижает уровень холестерина и нормализует работу ЖКТ.
Ранее врач Соломатина назвала манную кашу вредным продуктом.
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…