Фото: Freepik/@prostooleh
Многие россияне сталкиваются с депрессивным состоянием в осенний период. Как справиться с хандрой рассказали эксперты Центра медицины сна МГУ в интервью РИА Новости.
Специалисты пояснили, негативное настроение связано с погодными изменениями. Уровень жизненной активности уменьшается так же, как и световой день.
«В осенне-зимний период ухудшается качество сна и настроение, возникает аффективное расстройство — сезонная депрессия. Она связана в том числе с недостатком солнечного света. Около десяти процентов людей к этому очень чувствительны», — объяснили сомнологи.
Также не стоит забывать об окончании сезона отпусков и каникул. Многие люди начинают грустить, вновь вернувшись к привычной деятельности. Тем не менее, если осенняя хандра затягивается, следует обратиться к специалистам.
Подытоживая, эксперты рекомендуют употреблять в пищу больше ярких сезонных овощей и фруктов (тыквы, яблоки, облепиха и другие), а также соблюдать режим, стараясь засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Ранее диетолог Гоголева посоветовала употреблять осенью больше продуктов с витамином С.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…