Фото: Freepik/@benzoix
Для сохранения молодости и сияния кожи следует включить в рацион продукты с с содержанием омега-3 жирных кислот. Об этом рассказал в интервью «Москве 24» врач-диетолог Евгений Арзамасцев.
Также важно иметь в рационе блюда с витаминами E, C и D. Речь идет о растительных маслах, авокадо, рыбе и орехах. Меню, обогащенное этими микроэлементами, будет снижать вред солнца и городской экологии.
«Омега-3 жирные кислоты служат основным элементом в построении клеточных мембран. Чем они крепче, тем больше будет устойчива кожа к различным поражениям при солнечной инсоляции и при проживании в городе», — подчеркнул медик.
Помимо этого, коже необходимо помочь в поддержке синтеза коллагеновых волокон. Помощник в этом – витамин С, который содержится в киви, шиповнике и апельсинах.
«Витамин D – это тоже защита кожи. Он содержится в лососе, сардинах, яйцах и молочных продуктах», — подытожил врач.
Ранее тренер по омоложению Трескова назвала самые вредные бьюти-советы.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…