Фото: Freepik/@benzoix
Для сохранения молодости и сияния кожи следует включить в рацион продукты с с содержанием омега-3 жирных кислот. Об этом рассказал в интервью «Москве 24» врач-диетолог Евгений Арзамасцев.
Также важно иметь в рационе блюда с витаминами E, C и D. Речь идет о растительных маслах, авокадо, рыбе и орехах. Меню, обогащенное этими микроэлементами, будет снижать вред солнца и городской экологии.
«Омега-3 жирные кислоты служат основным элементом в построении клеточных мембран. Чем они крепче, тем больше будет устойчива кожа к различным поражениям при солнечной инсоляции и при проживании в городе», — подчеркнул медик.
Помимо этого, коже необходимо помочь в поддержке синтеза коллагеновых волокон. Помощник в этом – витамин С, который содержится в киви, шиповнике и апельсинах.
«Витамин D – это тоже защита кожи. Он содержится в лососе, сардинах, яйцах и молочных продуктах», — подытожил врач.
Ранее тренер по омоложению Трескова назвала самые вредные бьюти-советы.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…