Фото: Freepik/@benzoix
Для сохранения молодости и сияния кожи следует включить в рацион продукты с с содержанием омега-3 жирных кислот. Об этом рассказал в интервью «Москве 24» врач-диетолог Евгений Арзамасцев.
Также важно иметь в рационе блюда с витаминами E, C и D. Речь идет о растительных маслах, авокадо, рыбе и орехах. Меню, обогащенное этими микроэлементами, будет снижать вред солнца и городской экологии.
«Омега-3 жирные кислоты служат основным элементом в построении клеточных мембран. Чем они крепче, тем больше будет устойчива кожа к различным поражениям при солнечной инсоляции и при проживании в городе», — подчеркнул медик.
Помимо этого, коже необходимо помочь в поддержке синтеза коллагеновых волокон. Помощник в этом – витамин С, который содержится в киви, шиповнике и апельсинах.
«Витамин D – это тоже защита кожи. Он содержится в лососе, сардинах, яйцах и молочных продуктах», — подытожил врач.
Ранее тренер по омоложению Трескова назвала самые вредные бьюти-советы.
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…