Фото: Freepik/@benzoix
Для сохранения молодости и сияния кожи следует включить в рацион продукты с с содержанием омега-3 жирных кислот. Об этом рассказал в интервью «Москве 24» врач-диетолог Евгений Арзамасцев.
Также важно иметь в рационе блюда с витаминами E, C и D. Речь идет о растительных маслах, авокадо, рыбе и орехах. Меню, обогащенное этими микроэлементами, будет снижать вред солнца и городской экологии.
«Омега-3 жирные кислоты служат основным элементом в построении клеточных мембран. Чем они крепче, тем больше будет устойчива кожа к различным поражениям при солнечной инсоляции и при проживании в городе», — подчеркнул медик.
Помимо этого, коже необходимо помочь в поддержке синтеза коллагеновых волокон. Помощник в этом – витамин С, который содержится в киви, шиповнике и апельсинах.
«Витамин D – это тоже защита кожи. Он содержится в лососе, сардинах, яйцах и молочных продуктах», — подытожил врач.
Ранее тренер по омоложению Трескова назвала самые вредные бьюти-советы.
34-летняя Скаут ЛаРу Уиллис опубликовала в социальных сетях новые кадры с отцом — 71-летним голливудским…
В столице Марокко состоялось открытие первой в истории страны выставки Государственной Третьяковской галереи. Экспозиция приурочена…
Актриса Мерьем Узерли, прославившаяся благодаря исполнению роли Хюррем-султан в историческом сериале «Великолепный век», вновь приехала…
Меган Фокс порадовала поклонников новой тематической фотосессией к Хеллоуину. На этот раз актриса примерила образ…
Актриса Екатерина Климова, известная по сериалу «По законам военного времени», воспитывает четверых детей от трех…
68-летняя американская актриса Шэрон Стоун рассказала о последствиях тяжелого инсульта, который перенесла в 2001 году,…