Врач Кашух назвала опасным полный отказ от сахара

Полный и резкий отказ от сахара грозит стрессом для организма. Об этом рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух в интервью Pravda.ru.

Также у многих людей наблюдаются головные боли, беспричинная частая смена настроения и тревожность.

«Организм испытает стресс. Кому-то бывает сложно собраться и настроиться на работу. Может пропасть аппетит, и будет казаться, что сладкого хочется особенно сильно», — пояснила она.

Специалист уточнила, что минимизация сахара, но не полный отказ, принесет организму пользу, позволив нормализовать уровень глюкозы, инсулина и вредного холестерина в крови. Также она напомнила, что существуют два вида сахара. Природный есть в составе фруктов, ягод, молочных продуктах и злаках. От полезен, в отличии от добавленного. Его можно встретить в выпечке, десертах, консервах и полуфабрикатах. При этом, норма такого сахара составляет 6-9 чайных ложек в сутки.

Ранее дерматолог Козлова назвала продукты, вызывающие прыщи.