Врач Носарева посоветовала есть авокадо для борьбы с морщинами

В борьбе с возрастными изменениями кожи женщины чаще всего прибегают к сывороткам, кремам или косметологическим процедурам. Тем не менее, важно следить за рационом, ведь в некоторых продуктах содержатся вещества, помогающие разглаживать морщины. Об этом рассказала врач-миколог «СМ-Косметологии» Нана Носарева в интервью Life.

К примеру, авокадо как раз улучшает тонус кожи, что и ведет к выравниванию заломов. Томаты и красный болгарский перец содержат в своем составе ликопин и витамин С, морковь – источник бета-каротина и витамина А, который есть еще и в арбузе, но в нем еще присутствует витамин С. Гранат следует включить в меню благодаря эллаговой кислоты, отвечающей за регенерацию клеток, и 12 аминокислотам, синтезирующих коллаген и эластин.

Помимо этого, женщинам необходимы орехи, оливковое масло и рыба. Эти жирные продукты содержат омега-кислоты, витамины Е, А и D. В меню также следует добавить нут за большое количество белка и льняную кашу, в которой много альфа-линоленовой кислоты, необходимой для сияния кожи.

Ранее в Роспотребнадзоре перечислили самые полезные крупы.