Фото: Freepik/@freepik
Многие люди озабочены проблемой лишнего веса. Как есть вкусно и не набирать килограммы, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Более того, медик предложила вариант меню на день с учетом этой рекомендации. На завтрак она предлагает два вареных яйца или творог. Также можно сделать бутерброд или овощной салат с нежирным сыром.
На обед можно позволить себе любое красное или белое мясо, птицу или рыбу, но не в жареном виде. На гарнир хорошо подойдут крупы или овощи. Если этого мало, на первое можно съесть суп.
Ужин должен быть легким и не перегружать пищеварительную систему. Идеально подойдет овощной салат с тунцом.
Академик РАН Оксана Драпкина также напомнила, что калорийные ужины после 19:00 провоцируют развитие ожирения и сахарного диабета. Ученые из Университета Верджинии аналогично рекомендуют активно работать и питаться в первой половине дня, так как это – естественный ритм жизни, позволяющий избежать сбоев гормональной системы.
Ранее в Роспотребнадзоре дали рекомендации по выбору орехов.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…