Фото: Freepik/@freepik
Многие люди озабочены проблемой лишнего веса. Как есть вкусно и не набирать килограммы, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Более того, медик предложила вариант меню на день с учетом этой рекомендации. На завтрак она предлагает два вареных яйца или творог. Также можно сделать бутерброд или овощной салат с нежирным сыром.
На обед можно позволить себе любое красное или белое мясо, птицу или рыбу, но не в жареном виде. На гарнир хорошо подойдут крупы или овощи. Если этого мало, на первое можно съесть суп.
Ужин должен быть легким и не перегружать пищеварительную систему. Идеально подойдет овощной салат с тунцом.
Академик РАН Оксана Драпкина также напомнила, что калорийные ужины после 19:00 провоцируют развитие ожирения и сахарного диабета. Ученые из Университета Верджинии аналогично рекомендуют активно работать и питаться в первой половине дня, так как это – естественный ритм жизни, позволяющий избежать сбоев гормональной системы.
Ранее в Роспотребнадзоре дали рекомендации по выбору орехов.
Постоянный житель резиденции британского премьер-министра знаменитый кот Ларри с Даунинг-стрит отказался недавно давать комментарии о…
Российская певица Ева Власова рассказала накануне, кого считает музыкальным открытием года. Об этом пишет портал…
24-летняя олимпийская чемпионка Алина Загитова накануне дала комментарий о своей личной жизни. Как пишет издание…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…