Врач Сингх назвал два ингредиента в яичнице, способствующие похудению

Яичница на завтрак может стать средством для борьбы с лишними килограммами. Об этом рассказал врач Тез Пратап Сингх в интервью She Finds.

Так, обогатить блюдо можно кайенским перцем. Эта приправа содержит в своем составе капсаицин, который увеличивает энергетические затраты организма, что приводит к сжиганию калорий. Также тепло от жгучей специи снижает аппетит.

К яичнице Сингх рекомендует добавить еще шпинат. Его польза в том, что это низкокалорийный продукт, который создаст объем лишь порции, но не талии. Помимо этого, там есть клетчатка.

«Наличие клетчатки замедляет переваривание и усвоение питательных веществ, предотвращая быстрые скачки уровня сахара в крови», — пояснил он.

Контроль над сахаром, по словам медика, является гарантом недопущения энергетических сбоев, которые часто и являются причиной переедания.

Ранее эксперт Евгений Митрошин призвал регулярно есть в офисе для борьбы со стрессом.