Врач Уханова рассказала, как сон влияет на похудение

В борьбе с лишними килограммами важны не только правильное питание и физическая нагрузка, но и полноценный сон. Об этом рассказала терапевт Наталья Уханова в интервью РИАМО.

Эксперт пояснила, что при недостатке отдыха в организме начинают происходить сбои, мешающие потере веса. Связано это с циркадными ритмами, и гормонами, которые вырабатываются в определенное время.

«Днем в нашем теле синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме», — уточнила Уханова.

Таким образом, именно ночью происходит процесс нормализации иммунитета, жиросжигания, запускаются процессы регенерации и омолаживаются клетки. Специалист посоветовала ложиться спать до полуночи и не пользоваться гаджетами перед отходом ко сну.

Ранее врач Демьяновская предупредила о рисках развития сахарного диабета из-за работы по ночам.