Фото: Freepik/@gpointstudio
В борьбе с лишними килограммами важны не только правильное питание и физическая нагрузка, но и полноценный сон. Об этом рассказала терапевт Наталья Уханова в интервью РИАМО.
Эксперт пояснила, что при недостатке отдыха в организме начинают происходить сбои, мешающие потере веса. Связано это с циркадными ритмами, и гормонами, которые вырабатываются в определенное время.
«Днем в нашем теле синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме», — уточнила Уханова.
Таким образом, именно ночью происходит процесс нормализации иммунитета, жиросжигания, запускаются процессы регенерации и омолаживаются клетки. Специалист посоветовала ложиться спать до полуночи и не пользоваться гаджетами перед отходом ко сну.
Ранее врач Демьяновская предупредила о рисках развития сахарного диабета из-за работы по ночам.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…